Cześć Od dłuższego czasu starałem się rozwiązać mój problem z klatką. Po przeczytaniu wieeelu stron na tym forum, postanowiłem się skontaktować z Panem Rylskim... Niestety - terminy dopiero na przyszły rok. Zdecydowanie nie chciałem tyle czekać. Wiele pozytywnych opinii słyszałem o Panie Romanie Burdzie i to z nim się skontaktowałem. Wszystko [...]
[...] siły by zbudowal idąc poprostu nowym cyklem treningowym i jedząc przyzwoicie? O ile wiecej? Nie dowiemy sie, bo Fan to człek niecierpliwy i rzucający sie sie „po drodze”na wszystko co sie „swieci” ;) Fans już udowodnił, że metody ucinania kalorii i dokładania ruchu są mu raczej obce i nie sprawdzają się na dłuższą metę. Teraz testuje i chce [...]
[...] wyniki krwi i próby wątrobowe. Jakie były wyniki? Klatka nie uszkodzona, płuca pełne potwietrzne, w klatce bez żadnych zmian, sylwetka serca nie powiększona. Wyniki krwi wszystko w normie, okaz zdrowia, próby wątrobowe także. Jedyne co wyszło na RTG klatki to prawowypukła skolioza odcinka piersiowego odcinka kregoslupa. Od dzieciaka mam wadę [...]
[...] Pewnie to tez odzyska częściowo (on jest kosmita). Ha! Pytanie za 100 punktów ile tej siły by zbudowal idąc poprostu nowym cyklem treningowym i jedząc przyzwoicie? O ile wiecej? Nie dowiemy sie, bo Fan to człek niecierpliwy i rzucający sie sie „po drodze”na wszystko co sie „swieci” ;) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2018-09-19 16:47:18
[...] się dzieje, gdy zjadam niewłaściwy pokarm? Po pierwsze, jeśli przeciętna dieta dostarcza 2000-2500 kcal, jeden posiłek z McDonald’s, KFC, Pizza Hut potrafi zrujnować wszystko. A przecież wiele kobiet stosuje diety, w których dostarcza się 1200-1500 kcal dziennie. Dla niektórych osób pozwolenie sobie na taki wyskok w sieci fast food, [...]
[...] jest fanką Fana %-) A jak już do Mistrza Wodyna pojedziesz to rób filmiki, zdjęcia - mnóóóóóóóóóóóostwo !!! Słuchaj szeroko uszami, wciągaj nosem, patrz uważnie a potem mi wszystko opowiedz. Aaaa i spytaj go o te wszyskie nowe w tym dzienniku i w dziadkach teorie ;-) Hmm... może kiedyś machnę objazdówkę po wyspach. W sumie możnaby pozwiedzać [...]
[...] w fitness, Nazar Harhun (Ukraina). Zieliński nie ma swojej kategorii (fitness plażowe 179 cm) jakichś wielkich nazwisk, ale musi być w formie, aby ją wygrać. A potem… wszystko wskazuje na to, że w overall natknie się na bardzo aktywnego w walce o rankingowe punkty Hiszpana Enrique Gutierreza. Już na jesieni Gutierrez wygrał zawody w [...]
[...] opis znalazłem do tej diety. Cytując z innego forum: Reasumując jeżeli chodzi o sam fak jedzenia podczas VLCD to pare ogólników: -kaloryczność w granicach 800-1400kcal, wszystko zależy oczywiście od osobnika, jego wagi, -białko, galeniko mówi o 200-300 gramach bez zróżnicowania na wagę zawodnika, -tłuszcze do 50 gram, może być niżej jeżeli [...]
[...] kokosowa, gorzka czekolada, itd. Oliwa i awokado malo atrakcyjne mi sie wydawaly. A to na nich, tlustych rybach morskich najlepiej by bylo bazowac. Mam nadzieje ze zbytnio Ci nie namieszalam, nie ukrywam ze rozne mialam preferencje zywieniowe ale jednak weglowodany wygrywaja pod wieloma wzgledami u osob aktywnych, ale wszystko sie da pogodzic :-)
elegancko się ułożyło - tak jak inni - stajesz się dużą inspiracją dla wielu . Jest duża róznica między tym a poprzednimi wyjściami ze szpitala co? wtedy wracałes, ale problemy były nadal jakieś - teraz wracasz i wszystko zaczyna grać! o to chodzi.
[...] osłabienie,brak skupienia bardziej chodziło mi o PSA którego nie zrobiłem przed zaczęciem cyklu. A moje pytanie brzmi czy ktoś tutaj w ogóle miał takie złe samopoczucie po zastrzyku i co mogłoby być przyczyną i wszystko w tym temacie konkretne pytanie i konkretna odp mnie interesuje.Darujcie sobie głupie komentarze brak doświadczenia itp
[...] / 12,5kg x 15 / 12,5kg x 15 tył barków ładnie bolał pomimo, że ruch nie był aż tak daleki... Jeśli dobrze czujesz tył barków to się tego wykonania trzymajmy. Jak dla mnie wszystko OK. ok (ale nadal będę starała się tak prowadzić ręce, aby szły bardziej w tył, a nuż się uda ;-) ) Brzuch freestyle Allahy: 20kg x 15 / 20kg x 15 / 20kg x 15 [...]
[...] / 12,5kg x 15 / 12,5kg x 15 tył barków ładnie bolał pomimo, że ruch nie był aż tak daleki... Jeśli dobrze czujesz tył barków to się tego wykonania trzymajmy. Jak dla mnie wszystko OK. Brzuch freestyle Allahy: 20kg x 15 / 20kg x 15 / 20kg x 15 Allahy: 17,5kg x 15 / 20kg x 15 / 20kg x 15 następnym razem zwiększę ciężar do 22,5kg ponieważ mam [...]
[...] ;-). Przede wszystkim Jezzo dziękuje za wiarę we mnie };-). To był tylko jeden dzień postu więc żadne halo, jakby to miało trwać tydzień to co innego ;-). Niestety nie wszystko poszło według plany %-). Nie jadłem dokładnie 24 godziny od 19:00 w niedziele do 19:00 w poniedziałek. Poniedziałek zacząłem od małej butelki wody i kawy. Potem [...]
bylem dzisiaj pierwszy raz na silowni obadac co i jak, a takze sprawdzic swoje maxy. mam 15 lat 160cm 60kg wczesniej trenowalem troche kalisteniki wyciskanie na klate 50kg martwy 100kg wszystko z malym zapasem ale nie chcialem przesadzac zeby sie nie uszkodzic, czy to w miare dobry wynik?
Siema. Mam 19 lat wagi 79 kg i 180 cm wzrostu. Wcześniej cwiczylem bardzo nieregularnie. Stwierdziłem, że będę ćwiczył częściej od stycznia tego roku. Na początku szło wszystko dobrze, chodziłem na siłownię 3 razy w tyg. i cwiczylem fbw. Tylko wtedy byłem bez diety i nie obserwowałem postępów ale progres był minimalny. Musiałem przerwać treningi w [...]
[...] Droga biegnie lasem, obok Dunajca, gdzie po prawej stronie (idąc w str Sł) górują majestatycznie Pieniny i ich szczyty, jak np Sokolica czy Trzy Korony. Jest co podziwiać, a wszystko po łatwej dla każdego drodze. My jednak narzuciliśmy sobie tempo marszowe, co dla mnie i tak było tylko spokojnym spacerkiem, ale to dobrze, bo zakwasy po [...]
[...] amatorsko. Raz w większym stopniu niekiedy były czasy gdzie byłem zmuszony zrezygnować ćwiczeń oraz z diety. Taki okres ostatnio trwał od około półtora roku ale już wszystko wróciło na właściwe tory więc zaczynam od zera. Wiele wiadomości mi pouciekalo z głowy więc będę prosił Was o pomoc. Mianowicie: Zaczynam od układania diety: -- [...]
GINEKOMASTIA cz. 4
